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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
以下是一些可能对缓解偏头痛有益的食物：
1.富含镁的食物：镁可以放松血管，缓解偏头痛。推荐食物包括菠菜、杏仁、南瓜子、腰果等。
2.富含维生素B2的食物：维生素B2也被称为核黄素，对缓解偏头痛有一定作用。富含维生素B2的食物包括乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜等。
3.富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可能有助于减轻偏头痛症状。推荐食物包括三文鱼、金枪鱼、亚麻籽油等。
需要注意的是，食物对偏头痛的影响因人而异，每个人的触发因素可能不同。此外，饮食调整不能替代医生的诊断和治疗。如果经常遭受偏头痛困扰，建议咨询医生以获得更准确的诊断和个性化的治疗建议。
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