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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
偏头痛是一种常见的神经系统疾病，通常表现为单侧或双侧头痛，可伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。当偏头痛发作时，可以采取以下方法进行缓解：
-休息：在安静、黑暗的房间里躺下休息，避免刺眼的光线和嘈杂的声音。
-冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部或颈部，可以缓解头痛。冷敷适用于头痛发作初期，热敷适用于头痛持续时间较长的情况。
-按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，可以缓解头痛。
-药物治疗：如果头痛较为严重，可以服用一些药物进行缓解，如非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等、曲普坦类药物，如舒马曲坦、那拉曲坦等。需要注意的是，药物治疗只能缓解头痛，并不能根治偏头痛，因此在服用药物时应遵医嘱，避免滥用药物。
-针灸：针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激穴位来缓解头痛。
-放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减轻头痛。
-改变生活习惯：保持规律的作息时间、避免过度疲劳、饮食均衡、减少咖啡因和酒精的摄入等，都可以有助于减少偏头痛的发作。
总之，偏头痛发作时可以采取多种方法进行缓解，同时应注意保持良好的生活习惯，避免诱发因素。如果头痛持续时间较长或症状较为严重，应及时就医。
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