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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气虚主要表现为体虚乏力，容易出现疲劳、倦怠、精神不振等症状。血虚则表现为面色苍白、心悸、失眠、头晕等症状。气血虚的调理主要包括调养饮食、调节作息、运动锻炼等方面。
在饮食方面，补充易消化的营养品，如鲜蔬菜、水果、奶类以及易于吸收的食物是很重要的。调理作息，要保持良好的作息习惯，不要过度疲劳，适当的休息和放松对于气血虚的调理很有帮助。同时，适度的运动锻炼也是很重要的，适当的运动可以促进血液循环，改善身体机能。
中医也提倡通过药物调理来治疗气血虚证。常用的中药有当归、黄芪、人参等，这些药物可以补气养血，帮助恢复人体的健康。
此外，中医还强调心情舒畅对于气血虚的调理也是非常重要的。保持良好的心情状态可以改善气血循环，有助于身体的恢复。
总之，气血虚是一种常见的中医病证，在日常生活中可以通过饮食调理、作息调整、适量运动等多种方式来帮助自身改善气血虚症状。同时，也可以根据个人情况在专业医生的指导下使用中药进行治疗。
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