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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
打哈欠是一种十分正常的生理反应，每次持续时间可能在六秒左右，期间全身的神经和肌肉都会得到放松。相关的学者认为打哈欠可以使人在身体上和心理上得到放松，具有一定的生理保护作用。而部分学者则认为打哈欠是脑部缺氧的表现，人体通过打哈欠促使血液中的氧气量增加，排出二氧化碳从而恢复精力。在晨起时，部分人可能会出现频繁打哈欠的现象，可能与睡眠不足或睡眠不质量不佳等生理性因素有关。需要注意的是，如果儿童长期打哈欠表明呼吸道存在不通畅的情况，需要警惕支气管炎、鼻炎或感冒的可能性。如果老年人经常出现打哈欠的现象，就需要警惕脑缺血、脑动脉硬化以及脑中风等疾病。
打哈欠如何调理
1、人们可以进行自我按摩，按摩头部太阳穴四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候人们的情绪需要稳定、挺胸收腹，才能够达到一定的效果。
2、人们可以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
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