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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症联想是一种常见的强迫思维，患者会反复无常地想一些无关紧要的事情，甚至是一些让人感到不安和恐惧的事情。对于强迫症联想，患者可以采取以下方法进行自我调节：
1.认知行为疗法：认知行为疗法是治疗强迫症的一种有效方法，它可以帮助患者识别和改变不良的思维模式和行为习惯，从而减轻强迫症的症状。
2.暴露和反应预防：暴露和反应预防是认知行为疗法的一种重要方法，它可以帮助患者逐渐面对所害怕的事情，从而减轻恐惧和焦虑。
3.放松训练：放松训练可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，从而减轻强迫症联想的症状。
4.药物治疗：对于一些严重的强迫症患者，药物治疗可能是必要的。抗抑郁药、抗焦虑药等药物可以帮助患者缓解症状。
总之，强迫症联想是一种常见的强迫思维，患者可以采取认知行为疗法、暴露和反应预防、放松训练、药物治疗等方法进行自我调节。同时，患者也需要寻求专业医生的帮助和支持，以获得更好的治疗效果。
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