青春双歧杆菌的作用

: 方霖主治医师 南方医科大学南方医院消化内科

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青春双歧杆菌是人体肠道内重要的益生菌之一，属于双歧杆菌属。它主要定植于人体的回肠末端和盲肠，对于维持肠道微生态平衡、促进营养物质吸收、增强免疫力等方面具有重要作用。以下是青春双歧杆菌的主要作用：

1.维持肠道微生态平衡：青春双歧杆菌可以抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道微生态平衡。此外，青春双歧杆菌还可以产生一些有益物质，如短链脂肪酸、维生素等，为肠道提供营养支持。

2.促进营养物质吸收：青春双歧杆菌可以分解乳糖、半乳糖等物质，产生乳酸和醋酸等酸性物质，降低肠道pH值，有利于钙、铁、锌等矿物质的吸收。此外，青春双歧杆菌还可以促进肠道蠕动，提高食物的消化吸收率。

3.增强免疫力：青春双歧杆菌可以激活肠道免疫系统，增强机体的免疫力。此外，青春双歧杆菌还可以降低肠道通透性，减少细菌和毒素的移位，从而预防肠道感染和炎症的发生。

4.改善肠道功能：青春双歧杆菌可以促进肠道蠕动，缓解便秘；还可以抑制肠道内有害气体的产生，减轻腹胀、腹泻等症状。

总之，青春双歧杆菌对人体健康具有重要的作用。在日常生活中，可以通过摄入富含青春双歧杆菌的食物或益生菌制剂来补充青春双歧杆菌，如酸奶、发酵豆制品、益生菌饮料等。需要注意的是，益生菌的补充应该在医生或营养师的指导下进行，避免过量或不当使用导致不良反应。

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