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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，也被称为社交焦虑障碍。它主要表现为在社交场合中感到过度的紧张、不安和恐惧，以至于影响到个人的日常生活和工作。轻微社交恐惧症的表现可能不太明显，但仍然会对患者的生活产生一定的影响。以下是轻微社交恐惧症的一些常见表现：
1.害怕社交场合：患者可能会对各种社交场合感到害怕，如聚会、会议、演讲等。他们可能会担心自己的表现不够好，或者害怕被别人评价或嘲笑。
2.过度紧张：在社交场合中，患者可能会感到非常紧张，心跳加快、出汗、颤抖、呼吸急促等。他们可能会感到自己的身体不受控制，无法放松。
3.自我意识过强：患者可能会过度关注自己的言行举止，担心自己的表现会引起别人的注意或批评。他们可能会反复思考自己要说的话，或者担心自己的表情不够自然。
4.避免社交场合：为了避免感到紧张和不安，患者可能会尽量避免参加社交活动。他们可能会找借口拒绝邀请，或者在社交场合中感到非常不自在，想要尽快离开。
5.对社交场合的负面评价：患者可能会对自己在社交场合中的表现进行负面评价，认为自己不够好、不够自信或者不够有魅力。他们可能会对自己的能力产生怀疑，从而影响到自己的自尊心和自信心。
6.身体不适：在社交场合中，患者可能会出现身体不适的症状，如头痛、胃痛、恶心等。这些症状可能是由于紧张和焦虑引起的，但患者可能会认为自己患有某种疾病。
7.社交技能不足：由于害怕社交场合，患者可能会缺乏社交技能的锻炼机会，从而导致社交技能不足。他们可能不知道如何与别人交流、如何表达自己的观点或者如何处理人际关系。
需要注意的是，轻微社交恐惧症的表现可能因人而异，以上只是一些常见的表现。如果有类似的表现，建议及时寻求专业帮助。
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