日常怎么自检乳房

自检乳房是非常重要的健康习惯，有助于早发现乳腺问题以及乳腺癌的症状。下面是日常怎么自检乳房的方法：

1.观察外观：在镜子前，仔细观察乳房的形状、大小、对称性以及皮肤的外观。注意是否有肿块、凹陷、皮肤红肿、橘皮样改变等异常。

2.触摸检查：举起一侧手臂，用另一侧手的手指指腹轻轻触摸乳房，从乳房的外上象限开始，逐渐向内下象限移动，包括腋窝部位。注意是否有肿块、硬结、增厚或疼痛等异常感觉。

3.挤压乳头：轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物，如血液、脓液或其他异常分泌物。

4.注意变化：留意乳房在月经周期中的变化，如月经前乳房是否胀痛、肿块是否增大等。如果发现异常变化，应及时就医。

总之，日常自检乳房是女性关注乳房健康的重要方式之一，但不能替代专业的医学检查。如果对乳房健康有任何疑虑，应及时咨询医生。