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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
保持心理健康是非常重要的，其直接影响到人们的生活质量和工作效率。以下是一些可以帮助保持心理健康的方法：
1.积极思考：要保持心理健康，积极思考是非常重要的。无论遇到什么困难，都要尽量以积极的态度去面对，相信自己能够克服困难，这样心情会更加轻松愉快。
2.保持健康的生活方式：健康的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动以及远离有害物质对心理健康都是非常有益的。保持这些良好的习惯可以帮助人们更好地调节情绪和保持心理健康。
3.学会放松：学会放松能够帮助人们缓解压力和焦虑。可以通过瑜伽、冥想、按摩等方式来放松身心，让自己的心情得到放松和舒缓。
4.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以帮助人们减轻压力，让自己更加快乐。当人们投入到自己喜欢的活动中时，会让人们忘记一切烦恼，获得愉悦和满足感。
5.和朋友交流：和朋友交谈可以帮助人们释放负面情绪，获得支持和安慰。当人们面对困难时，和朋友交流也能让人们更加乐观和坚强。
6.定期进行心理咨询：如果觉得自己的心理出现了问题，应该及时向专业的心理咨询师求助。心理咨询师通过专业的方法和技巧，能够帮助人们更好地了解自己，并找到解决问题的方法。
7.维持良好的人际关系：良好的人际关系对心理健康是非常重要的，可以给人们带来支持和安慰。人们需要积极地与家人、朋友和同事们保持联系，分享彼此的喜怒哀乐。
总之，要保持心理健康，需要积极面对生活，培养健康的生活方式，学会放松和释放情绪，接受专业的心理咨询并维护良好的人际关系。只有这样，人们才能保持乐观的心态，享受健康、快乐的生活。
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