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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
老年性痴呆是一种老年人常见的神经系统退行性疾病，也称为老年痴呆症，主要表现为记忆力减退、认知功能障碍等症状。为了预防和警惕老年性痴呆的发生，可以采取以下措施。
首先，保持健康的生活方式是非常重要的。这包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠习惯等。多吃蔬菜水果、鱼类、坚果等有益于大脑健康的食物，减少摄入高糖、高脂肪食物。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有益于促进血液循环和提高身体素质。保持充足的睡眠时间也有助于大脑功能的恢复和修复。
其次，保持社交活动和心理健康也是非常重要的。积极参加社交活动，与家人、朋友经常交流，参与一些社会公益活动，可以保持心情愉快，缓解压力，减少孤独感，有助于预防老年性痴呆。
另外，认知训练也是预防老年性痴呆的一种有效方法。阅读书籍、报纸、参与一些智力游戏、数独、围棋、学习一门新的语言等，有助于大脑保持活跃，延缓认知功能的衰退。
最后，定期体检和及时就医也是非常关键的。定期体检有助于及早发现身体状况的异常，及时进行干预和治疗。对于一些记忆力减退、认知功能障碍等症状，应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。
因此，采取以上措施，可以帮助预防和警惕老年性痴呆的发生，保持大脑的健康和活力。同时，也应该重视老年性痴呆的相关知识，了解症状，及早干预，提高老年人的生活质量。
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