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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
痴呆症是一种影响认知能力和行为的疾病，目前尚无特效药物治疗。因此，预防痴呆症成为了现代医学的重要课题。虽然痴呆症的发病原因复杂，但是有一些生活方式和健康习惯可以帮助降低患病风险。
首先，保持充足的睡眠是预防痴呆症的重要一环。研究显示，慢性睡眠不足会增加患痴呆症的风险，因此每晚保证7-9小时的睡眠对于大脑健康至关重要。
其次，均衡饮食也是预防痴呆症的重要方法之一。多摄入富含蔬菜、水果和全谷类的食物，适量摄入富含健康脂肪的坚果和鱼类，避免高脂肪、高糖和高盐的食品，有助于降低痴呆症的风险。
另外，保持身体和大脑的活跃也是预防痴呆症的关键。定期进行体育锻炼、学习新的知识、参与社交活动、保持心理健康等方式能够促进大脑的功能，并降低患病的风险。
此外，控制慢性疾病的发展也对预防痴呆症至关重要。糖尿病、高血压等慢性疾病会增加患痴呆症的风险，因此保持适当的体重，积极控制这些慢性疾病的发展是预防痴呆症的重要手段。
总之，预防痴呆症需要从日常生活中做起，保持健康的生活方式和恰当的保健习惯能够有效降低患病的风险。
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痴呆诊断方法
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什么叫痴呆
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痴呆的概念
痴呆是一种慢性进行性神经退行性疾病，主要表现为认知能力的进行性下降和记忆力的损害。痴呆症状包括记忆力下降、语言能力减弱、判断力和决策力下降、行为和情绪改变等。痴呆主要是由于大脑神经细胞的退行性变导致的... 详细»
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