乳房两侧肿块，经期疼痛

乳房两侧肿块和经期疼痛可能是多种原因引起的，如乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺炎等。以下是可能的原因和建议：

1.乳腺增生：乳腺增生是女性常见的良性乳腺疾病，通常表现为乳房肿块、疼痛、不适等症状。乳腺增生一般在经前期出现，经期结束后会有所缓解。建议定期自检乳房，并定期到医院进行乳腺超声等检查。

2.乳腺囊肿：乳腺囊肿是乳腺内的囊状肿块，多发生在经前期，通常会引起乳房胀痛、触痛等症状。建议定期到医院进行乳腺超声检查，如果囊肿较大或有不适，可能需要进行穿刺抽液或手术治疗。

3.乳腺炎：乳腺炎是由于乳腺感染或乳腺导管阻塞而引起的乳房疼痛、肿胀等症状。经期时，由于生理周期的变化，乳腺炎症状可能会加重。建议及时就医，接受抗生素治疗，同时避免乳房受凉。

4.其他原因：乳腺肿块和疼痛还可能与激素水平、情绪、饮食等因素有关。建议定期调整作息时间，保持良好的心情，避免饮食不规律，减少刺激性食物的摄入，如咖啡、辛辣食物等。

总之，对于乳房两侧肿块和经期疼痛的情况，建议及时到正规医院的妇科或乳腺科就诊，接受相关检查，并根据医生的建议进行治疗。同时，日常生活中也要保持良好的作息习惯和饮食习惯，避免不良的生活方式和情绪对身体健康的不良影响。