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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
三伏天是一年中最热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。在这个时候，人们容易受到湿气和寒气的侵袭，导致身体不适。以下是一些去除湿气和寒气的方法：
1.饮食调理：多吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、红豆、冬瓜、山药等。避免食用生冷、油腻的食物，以免加重湿气和寒气。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气和寒气。可以选择一些适合夏季的运动，如游泳、瑜伽、散步等。
3.艾灸：艾灸是一种传统的中医治疗方法，可以通过温热刺激穴位，促进气血运行，排出体内的湿气和寒气。可以选择一些健脾祛湿的穴位，如足三里、中脘、关元等。
4.拔罐：拔罐也是一种传统的中医治疗方法，可以通过负压吸引的作用，促进血液循环，排出体内的湿气和寒气。可以选择一些背部、腿部等部位进行拔罐。
需要注意的是，去除湿气和寒气需要长期坚持，不能一蹴而就。如果身体出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。
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三伏天怎么养生
三伏天是一年中最热的时期，通常出现在小暑与处暑之间，气温高、湿度大，人们容易感到不适。以下是一些三伏天养生的建议：1.注意饮食：三伏天饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以补... 详细»
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三伏天有几天
三伏天是指每年夏季的一段时间，主要是指中国古老传统节气中的大暑前后的一段时间。而根据古老的农历，每年的大暑节气是在阳历7月22日前后，所以三伏天一般在7月中旬至8月中旬之间，大约有40天左右的时间。根... 详细»
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三伏天吃什么
三伏天是一年中最热的时间段，人们在这个时候需要特别注意饮食，以保持身体健康。以下是一些适合在三伏天食用的食物：1.清热解暑的食物：三伏天天气炎热，人体容易出现中暑等症状。因此，人们可以多吃一些清热解暑... 详细»
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