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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡、多梦,或通宵未眠。导致失眠的原因有很多,主要包括以下几个方面:
1.生活习惯:不良的生活习惯,如睡前喝咖啡、茶、吸烟,或晚餐过饱、睡前剧烈运动等,都会影响睡眠质量。
2.环境因素:睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等,也会影响睡眠。
3.心理因素:焦虑、抑郁、紧张等情绪问题,以及压力过大、生活变故等,都会导致失眠。
4.生理因素:疼痛、咳嗽、尿频等生理不适,也会影响睡眠。
5.药物因素:某些药物,如兴奋剂、甲状腺素、皮质激素等,会影响睡眠。
6.疾病因素:某些疾病,如咳嗽、疼痛、呼吸困难、帕金森病、阿尔茨海默病等,也会影响睡眠。
失眠是一种常见的睡眠障碍,可能由多种原因引起。治疗失眠的方法包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括调整生活习惯、改善睡眠环境、放松训练和心理治疗等。药物治疗包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和抗抑郁药物等。在选择治疗方法时,应根据患者的具体情况进行个体化治疗。同时,患者也应注意保持良好的生活习惯,以提高治疗效果。
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