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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
舌苔厚腻通常是由于体内湿热过重造成的，主要表现为舌苔厚腻、口腔异味和消化不良等症状。这时可以尝试下述措施：
首先，要注意饮食调理。湿热体质的人应该少吃油腻、辛辣、甜食和生冷食物，多食用寒凉清淡的食物，如蔬菜水果、糙米等，帮助清热解湿。此外，多喝水、多吃纤维素丰富的食物，如蔬菜水果等，也有助于促进身体内湿热的排出。
其次，要积极参加适当的运动。运动可以加速新陈代谢，促进身体内湿热的排出，有助于改善舌苔厚腻的症状。
此外，良好的生活习惯也非常重要。保持充足的睡眠和规律的作息时间，可以帮助身体恢复平衡，减少湿热的困扰。
另外，中医认为，药食同源，可以通过饮食来进行调理。有一些药食可以帮助清热解湿，如薏米、芡实、赤小豆等，可以适当加入日常饮食中以促进湿热的排出。
最后，建议及时就医。如果舌苔厚腻的情况较为严重，建议及时就医，通过中医药或者其他适当的治疗方法来帮助改善症状。医生会根据患者的具体情况给出专业的治疗建议。
总之，舌苔厚腻是湿热过重的表现，可以通过合理饮食、适当运动、良好的生活习惯和及时就医来进行调理和治疗。
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