社交恐惧症别人注视下发抖

社交恐惧症，又称社交焦虑障碍，是一种常见的心理障碍。主要表现为在社交场合或与陌生人交往时，出现过度的恐惧、紧张和不安，担心自己的行为或表现会被他人负面评价。这种恐惧和不安可能导致患者回避社交场合，甚至影响到日常生活和工作。

社交恐惧症的发病原因目前尚不清楚，但研究表明，遗传、生物化学、心理社会因素等都可能与其发生有关。患者通常具有一些共同的特征，如过分在意他人的评价、自身意识过强、缺乏自信等。

社交恐惧症的症状主要包括以下几个方面：

1.生理反应：心跳加快、呼吸急促、脸红、出汗、口干、胃部不适等。

2.心理反应：紧张、焦虑、恐惧、不安、自身怀疑、自行否定等。

3.行为表现：回避社交场合、避免与陌生人交往、说话结巴、不敢直视对方眼睛等。

对于社交恐惧症的治疗，目前主要采用心理治疗和药物治疗相结合的方法。心理治疗包括认知行为疗法、暴露疗法、人际关系疗法等，可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，提高社交技能和自信心。药物治疗主要采用抗抑郁药、抗焦虑药等，可以缓解患者的焦虑和恐惧情绪。

此外，患者还可以通过一些自身调节的方法来缓解症状，如深呼吸、放松训练、正面思考、暴露练习等。同时，建立良好的社交支持系统，如与亲朋好友交流、参加社交活动等，也有助于患者缓解症状。

总之，社交恐惧症是一种常见的心理障碍，但是可以治疗的。患者应该及时寻求专业的帮助，并积极配合治疗，以提高生活质量。