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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症患者往往在与他人交往时害怕被批评、不被接受或被嘲笑，因此会避免社交场合，甚至导致生活、工作和人际关系的困扰。那么，该如何克服社交恐惧症呢？
首先，建立自信心和自我认可是克服社交恐惧症的重要一步。患者可以通过接受自己的不完美，积极寻找自己的优点和长处，提高自我价值感，从而减少对他人评价的过分在意。
其次，进行认知行为疗法是社交恐惧症治疗的主要方法之一。患者可以通过找到焦虑情绪的源头，对自己的积极想法进行重塑，逐步改变不合理的信念和行为模式，从而增强应对社交场合的能力。
再者，社交训练和渐进式暴露是缓解社交恐惧症的有效方法。患者可以通过参加社交技能培训班、加入兴趣小组或志愿者团体等方式逐步接触社交场合，通过经验的积累逐渐克服社交恐惧。
此外，药物治疗也可辅助缓解社交恐惧症的症状，如抗焦虑药物和抗抑郁药物等。患者可以在医生的指导下选用合适的药物进行治疗。
总之，克服社交恐惧症需要一定的时间和恒心，建立自信心、进行认知行为疗法、进行社交训练和药物治疗是其中的关键步骤。同时，家人和朋友的理解和支持也是患者战胜社交恐惧症的重要支持。
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