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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是指在晚上无法入睡或难以保持睡眠的状态，导致白天出现疲惫、注意力不集中、情绪波动等问题的一种常见睡眠障碍。失眠不仅是一种症状，也可能是其他身体或心理问题的表现，是一种严重的健康问题。
失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两种。原发性失眠是指没有其他健康问题导致的失眠，通常是由于生活方式、压力、心理问题等因素引起的；而继发性失眠则是其他基础疾病或情况导致的失眠，如焦虑、抑郁、慢性疾病、药物滥用等。不同类型的失眠需要不同的治疗方法。
失眠可能会对人的健康产生严重的影响。长期的失眠会导致免疫力下降，易患疾病；影响大脑认知功能，降低工作和学习效率；增加情绪和心理问题的可能性，甚至引发严重的抑郁和焦虑症状。因此，失眠需要得到及时的注意和治疗。
治疗失眠的方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗通常采用安眠药物，但需要在医生的指导下使用，因为它们有一定的依赖性和副作用。非药物治疗包括睡眠行为治疗、认知行为治疗、放松训练、光疗等，这些都是较为安全和有效的方法。另外，调整生活方式也是治疗失眠的重要一环，如规律作息时间、避免饮酒和咖啡因、保持良好的睡眠环境等都能改善睡眠质量。
预防失眠也是非常重要的。人们可以通过改善生活习惯、减少压力、保持健康的生活方式等来预防失眠。良好的生活习惯和心理素质都能帮助人们更好地调节睡眠，预防失眠问题的发生。
总之，失眠是一种常见的睡眠障碍问题，对健康产生严重影响。预防和及时治疗失眠是非常重要的，而且需要多方位的治疗方法和全面的关注。
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