人最精神的时间一般在早晨，早上起床之后会有很多生理性的反应，比如脸部肿胀、眼睛有眼袋等，这都与患者晚上睡眠质量的好坏息息相关，如果患者早上起床之后会出现脸部浮肿的现象，很大一部分原因就是因为熬夜，因为熬夜会使患者的身体休息不足，就会导致脸部和眼部的肿胀。
为什么早上起床会脸部浮肿：
1、如果患者在睡觉之前，吃了特别咸的东西，比如咸豆角、咸菜等，就会出现水钠储留的情况，经过一夜的水钠储留之后，早上起床就会反应为脸部的肿胀。
2、经常性的熬夜也会引起早上起床脸部浮肿的现象，特别是前一天晚上睡觉时间，喝太多水的情况下，再加上熬夜，就会导致新陈代谢的速率下降，引起脸部浮肿。
3、病理性因素也会导致脸部的浮肿，比如常见的肝脏疾病，患有肝脏疾病的患者会出现肝硬化、肝腹水等症状，病情发作的时候就会导致早上起床脸部肿胀。
如何避免早上起床脸部浮肿：
1、建议晚餐的时候，尽量避免或者减少盐分的摄入，酒也最好不要喝，睡前应该彻底的清洁脸部的化妆品残留成分，如果清洁不当，就容易引起脸部肿胀。
2、睡觉之前可以用温水浸泡毛巾，热敷在脸上，放松脸部的肌肉和皮肤，可以同时配合消肿的按摩手法，有助于睡眠。
3、养成合理的作息时间，吃饭睡觉的时间最好严格进行安排，不要熬夜，也不要暴饮暴食，三餐要健康。
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