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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经衰弱性失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、多梦等症状，严重影响患者的生活质量。以下是一些治疗神经衰弱性失眠的方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长，睡前避免喝咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，晚餐不宜过饱，睡前可以进行适当的放松活动，如散步、瑜伽、深呼吸等。
2.心理治疗：对于轻度的神经衰弱性失眠，可以采用心理治疗的方法，如认知行为疗法、放松训练等，帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维方式，缓解焦虑和紧张情绪。
3.药物治疗：对于严重的神经衰弱性失眠，药物治疗是一种有效的方法。常用的药物包括苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物、抗抑郁药等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，避免滥用和依赖。
4.中医治疗：中医治疗神经衰弱性失眠的方法有很多，如针灸、中药、按摩等。这些方法可以调节人体的气血和脏腑功能，缓解失眠症状。
5.物理治疗：对于一些特殊的病例，如睡眠呼吸暂停综合征等，物理治疗也是一种有效的方法，如使用CPAP呼吸机等。
总之，治疗神经衰弱性失眠需要综合考虑患者的具体情况，采用多种方法进行治疗。同时，患者也需要积极配合治疗，改变不良的生活习惯和思维方式，保持良好的心态和情绪状态，以提高治疗效果。
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