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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经性头痛是一种常见的头痛类型，主要是由于神经系统功能紊乱导致的。如果经常出现头痛，可以考虑以下几个方面：
一、调整生活方式：
-保持规律的作息时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，这有助于调整身体的生物钟，让身体得到充分的休息。
-放松身心：学会应对压力的方法，例如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。
-避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、巧克力、酒精等，这些食物和饮料可能会刺激神经系统，导致头痛发作。
-适量运动：适度的运动可以缓解压力，促进血液循环，有助于预防和缓解头痛。
二、药物治疗：如果头痛发作频繁，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解头痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
三、中医治疗：中医认为神经性头痛与情志失调、饮食不节等有关，可以采用针灸、按摩等方式进行治疗。
总之，如果经常出现头痛，建议及时就医，以便确定头痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，也要注意调整生活方式，避免诱发头痛的因素。
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