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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，一般出现在下肢，多为双侧疼痛，也有少数孩子会出现单侧疼痛。
生长痛的发作时间因人而异，大多数孩子的生长痛持续时间较短，一般为数分钟到数小时不等，但也有少数孩子的生长痛会持续数天甚至数周。生长痛的发作频率也各不相同，有些孩子可能每天都会发作，而有些孩子则可能每周或每月才发作一次。
生长痛的发作时间和频率与孩子的年龄、生长速度、运动强度等因素有关。一般来说，生长痛在孩子的生长高峰期更为常见，随着孩子的生长发育逐渐减缓，生长痛的发作也会逐渐减少。
如果孩子出现生长痛，家长可以采取以下措施缓解孩子的疼痛：
-给孩子按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。
-让孩子休息：让孩子多休息可以减轻疼痛，同时也有助于孩子的身体恢复。
-给孩子补充营养：生长痛是由于孩子的骨骼生长过快，肌肉和韧带的生长相对较慢，导致肌肉和韧带被牵拉而引起的疼痛。因此，给孩子补充足够的营养，如蛋白质、钙、维生素D等，可以促进骨骼和肌肉的生长，缓解疼痛。
需要注意的是，生长痛是一种正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗。如果孩子的疼痛持续时间较长，或者疼痛程度较为严重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
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生长痛咋办
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什么是生长痛
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