-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，会对人的身心健康造成不良影响。以下是一些常见的失眠治疗方法：
1.生活方式改变：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音、光线和温度的干扰。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，减少晚上使用电子设备的时间。
2.心理治疗：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维模式。放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，也可以帮助减轻焦虑和压力，促进睡眠。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠。常见的药物包括苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物和抗抑郁药物等。然而，药物治疗应该在医生的监督下进行，并且长期使用可能会有一些副作用。
4.中医治疗：中医治疗失眠的方法包括针灸、艾灸、推拿和中药等。这些方法旨在调节身体的气血和脏腑功能，以改善睡眠质量。
5.其他治疗方法：一些其他的治疗方法，如光疗、音乐疗法和瑜伽，也可能对失眠有一定的帮助。
需要注意的是，失眠的治疗方法应根据个体情况进行选择。对于长期失眠或严重失眠的患者，建议咨询专业医生或睡眠专家，以获得更个性化的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯和心理健康对于预防失眠也非常重要。
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长：擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长神经系统常见...
-
-
广东三九脑科医院 神经内四科
擅长：擅长抑郁症、躁狂...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫病的诊断...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫、癫痫综...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长急慢性中毒、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长各种职业中毒...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长职业性急慢性...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
阳痿失眠
阳痿和失眠是比较常见的健康问题，特别是在中年男性中较为常见。以下是两种情况的分点解析：1.阳痿：阳痿是指男性在性行为过程中无法达到或维持坚硬的阴茎勃起，导致无法完成性交或难以满足性欲的状况。阳痿的原因... 详细»
-
-
失眠检查
失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍症状，严重影响了人们的身体健康和生活质量。以下是常见的检查方式：1.询问病史：医生会询问患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或药物使用史等情况。这些信息可以... 详细»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入... 详细»
-
-
焦虑失眠失眠多梦胸口痛
焦虑失眠是一种常见的心理问题，通常是由于过度的担忧、紧张和思虑引起的。当人们在日常生活中遇到压力和焦虑时，往往会导致失眠问题，进而产生多梦和胸口痛等不适症状。其建议处理方法如下：解决焦虑失眠问题需要采... 详细»
公众号
头条号
百家号