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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是指由于各种原因导致的无法入睡或睡眠质量不佳的情况，长期失眠对健康会造成一系列的危害。
首先，失眠会影响人的身体健康。睡眠是人体恢复能量、修复组织、调节生理机能的重要方式，长期失眠会影响人体免疫功能，降低抵抗力，容易引发感冒、炎症等疾病。此外，失眠还可能导致代谢紊乱，增加患上糖尿病、肥胖症、心血管疾病等慢性病的风险。
其次，失眠对精神健康也有不良影响。睡眠不足会使人体内的神经递质分泌不平衡，导致情绪不稳定、易怒、抑郁等问题。长期失眠还可能加重焦虑和抑郁症状，对工作和生活产生消极影响。
另外，失眠对认知功能也有损害。大脑需要充足的睡眠来巩固和储存记忆，而失眠会影响人的学习、记忆和决策能力。研究还发现，长期失眠会损害大脑的神经元结构，影响大脑的正常运转，甚至加速大脑衰老的速度。
最后，长期失眠还会影响人的生活质量。由于睡眠不足，人会感到疲乏、无精打采，容易犯困，影响工作和生活效率。此外，失眠还可能导致头痛、胃痛、食欲不振等身体不适的症状，给人带来身心的双重负担。
综上所述，失眠对健康的危害是多方面的，因此应该重视睡眠质量，有规律地作息，保持良好的睡眠习惯，以预防失眠带来的不良影响。如果长期存在失眠问题，应及时求助医生，针对失眠问题进行治疗，以保障身体和心理健康。
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