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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠对皮肤健康的影响
失眠是一种常见的睡眠障碍，对人们的生活和健康产生了不良影响。人们通常认为失眠只会影响身体健康，但其实失眠也会对皮肤健康产生直接影响。
首先，失眠会导致皮肤干燥。睡眠是皮肤修复和更新的重要时期，而睡眠不足会导致皮肤角质层受损，影响皮肤的保湿功能，使得皮肤更容易干燥和粗糙。
其次，失眠会使肤色暗淡。人们在睡眠时，身体会分泌促进细胞更新和新陈代谢的激素，如果失眠，这些激素的分泌就会受到影响，导致皮肤血液循环不畅，肤色暗淡无光泽。
此外，失眠还可能导致面部出现黑眼圈和水肿现象。由于失眠导致的血液循环不畅，眼部周围的血管容易扩张，使得黑眼圈更为明显，同时，面部出现水肿也会使得皮肤变得松弛和无弹性。
最后，失眠还可能导致面部出现痘痘和细纹。长期失眠会增加体内压力激素的释放，使得皮脂分泌过多，导致毛囊堵塞，易诱发痘痘。另外，失眠还会使皮肤弹性下降，出现细纹和皱纹。
因此，可以看出失眠对皮肤健康产生了直接影响。为了保持良好的皮肤状态，人们应尽量保持充足的睡眠时间，并保持良好的生活习惯，如科学饮食、规律作息等，有助于改善睡眠质量，进而维护皮肤健康。同时，当出现持续失眠的情况时，也应及时求助于专业医生进行治疗。
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