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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
酒喝了头疼是由于酒精的刺激和脱水效应导致的，可以通过以下方法来缓解：
1.补充水分：酒精会导致身体脱水，所以首先要及时补充水分。可以喝一些清水或者果汁，帮助身体排出毒素，缓解头疼。
2.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于排出体内的酒精和毒素。可以进行散步、慢跑或者做一些简单的伸展运动。
3.补充维生素：适当的补充维生素也能够缓解头疼。特别是维生素B和维生素C对缓解酒精引起的头疼有很好的效果。可以食用一些水果和蔬菜，或者服用维生素片剂来补充维生素。
4.休息：如果头疼比较严重，可以选择适当休息一段时间，让身体有足够的时间来排出多余的酒精和毒素，有助于缓解头疼。
5.饮食调理：适当的饮食调理也能够缓解头疼。可以选择一些清淡易消化的食物，如面条、粥等，避免食用刺激性食物，有助于减轻头疼的症状。
6.冷敷：如果头疼比较严重，可以用冷敷来缓解。可以用冷毛巾敷在额头或者太阳穴上，有助于缓解头疼。
7.注意休息：如果可能的话，可以选择休息一段时间，有助于身体恢复。
8.医疗干预：如果头疼持续严重，甚至伴随其他症状，建议及时就医，接受专业的医疗干预。
总之，酒喝了头疼可以通过补充水分、适量运动、补充维生素、休息、饮食调理、冷敷等方法来缓解。同时也应该注意适量饮酒，避免过量饮酒导致头疼的发生。
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