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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠质量不好，晚上一直做梦，可能与环境因素、生活行为、精神心理、疾病等多种原因相关，可通过一般治疗、药物治疗等方法改善睡眠质量。
1.环境因素：居住环境嘈杂、睡眠环境过冷或过热、更换睡眠环境等，都可能影响睡眠质量，导致晚上一直做梦。改善睡眠质量，需要注意保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜。
2.生活行为：睡前过度兴奋、饮用咖啡或茶、睡前看刺激性的影视节目等，可能导致晚上一直做梦。需要注意调整生活行为，睡前避免过度兴奋，不要饮用咖啡、茶等饮品，睡前避免看刺激性的影视节目。
3.精神心理：精神压力过大、焦虑、抑郁等，也可能导致晚上一直做梦，影响睡眠质量。需要注意调整心态，舒缓压力，保持良好的心态。如果通过上述方法，仍然不能改善睡眠质量，可以寻求心理医生的帮助。
4.疾病：某些疾病也可能导致晚上一直做梦，影响睡眠质量。如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等。需要积极治疗原发病，改善睡眠质量。
如果晚上一直做梦，严重影响睡眠质量，需要积极就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。
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