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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
落枕是一种颈部肌肉或者韧带因受凉或者睡姿不当而导致的急性颈部扭伤和疼痛。通常情况下，落枕会引起头颈部疼痛和僵硬，轻微的落枕可能会持续一两天，严重的落枕则可能需要更长的康复时间。
造成落枕的原因有很多，最常见的原因是睡姿不当，比如睡觉时枕头太高或者太低，或者扭曲了颈部的姿势。另外，长时间保持同一姿势，比如长时间低头工作或者久坐不动也会导致颈部肌肉疲劳和扭伤。另外，突然受凉或者突然转换头部姿势也可能引起落枕。此外，颈部受伤或者颈椎问题也有可能导致落枕。
需要注意的是，在平时睡觉时要选择合适的枕头和睡姿，不要长时间保持同一姿势，及时伸展颈部和肩部肌肉，避免受凉等措施来预防落枕头疼的发生。如果症状严重或者持续时间较长，建议尽快就医，接受专业的治疗和康复指导。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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如何预防落枕
落枕是一种常见的颈部疼痛和运动受限的病症，通常由于颈部肌肉扭伤、紧张或过度使用引起。以下是一些预防落枕的方法：1.保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都应该保持正确的姿势。尤其是长时间使用电脑或... 详细»
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