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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
落枕是一种常见的颈部疼痛和不适，通常是由于睡眠时颈部姿势不正确或枕头不合适导致的。落枕可能会引起头疼，这是由于颈部肌肉紧张和疼痛放射到头部所致。以下是一些缓解落枕引起头疼的方法：
1.休息：尽量避免颈部过度活动，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部疼痛处，以缓解肌肉紧张和疼痛。但是，按摩时要注意力度，避免加重疼痛。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛。但是，使用药物时要注意剂量和使用方法，避免不良反应。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如颈部牵引、电疗、超声波等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
总之，落枕引起的头疼可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方法来缓解。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。同时，应注意调整枕头和睡眠姿势，以预防落枕的发生。
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