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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人多吃水果是有益的。
首先,水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维,对身体健康很有帮助。比如,水果中的维生素C能够增强人体的抗病能力,促进伤口愈合,预防感冒等疾病。而且,水果中的纤维能够促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统健康。此外,水果中富含的矿物质如钾、镁、钙等,也对维持身体健康起到了重要的作用。
其次,水果中含有丰富的抗氧化物质,如类黄酮、多酚等,这些抗氧化物质对于减少自由基对身体的伤害,预防氧化反应,降低患癌症、心血管疾病的风险都有积极的作用。因此,体质差的人多吃水果可以帮助提高身体的抗病能力。
此外,水果中还含有丰富的水分和天然糖分,有助于补充身体所需的水分和能量。对于体质差的人来说,适当增加水果的摄入量可以改善体内的营养状况,增强身体的免疫力和抗病能力。
然而,需要注意的是,虽然水果对身体健康有益,但也不能过量食用。因为水果中的天然糖分较高,过量食用会增加热量摄入,容易导致肥胖和血糖升高。此外,部分水果还含有过敏原,过敏体质的人要注意选用适宜的水果品种。