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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人多吃水果是有益的。
首先，水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对身体健康很有帮助。比如，水果中的维生素C能够增强人体的抗病能力，促进伤口愈合，预防感冒等疾病。而且，水果中的纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统健康。此外，水果中富含的矿物质如钾、镁、钙等，也对维持身体健康起到了重要的作用。
其次，水果中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、多酚等，这些抗氧化物质对于减少自由基对身体的伤害，预防氧化反应，降低患癌症、心血管疾病的风险都有积极的作用。因此，体质差的人多吃水果可以帮助提高身体的抗病能力。
此外，水果中还含有丰富的水分和天然糖分，有助于补充身体所需的水分和能量。对于体质差的人来说，适当增加水果的摄入量可以改善体内的营养状况，增强身体的免疫力和抗病能力。
然而，需要注意的是，虽然水果对身体健康有益，但也不能过量食用。因为水果中的天然糖分较高，过量食用会增加热量摄入，容易导致肥胖和血糖升高。此外，部分水果还含有过敏原，过敏体质的人要注意选用适宜的水果品种。
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