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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人可以打球，但需要注意以下几点：
1.选择适合自己的运动强度和方式：体质差的人应该选择适合自己的运动强度和方式，避免过度运动导致身体不适。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，逐渐增加运动强度和时间。
2.注意休息和恢复：体质差的人在运动后需要注意休息和恢复，避免过度疲劳。可以在运动后进行一些放松和拉伸运动，帮助身体恢复。
3.注意饮食和营养：体质差的人在运动前后需要注意饮食和营养，保证身体有足够的能量和营养支持。可以选择一些富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面包、水果和蔬菜等。
4.注意安全：体质差的人在运动时需要注意安全，避免受伤。可以选择一些安全的运动场地和设备，穿着合适的运动服装和鞋子。
总之，体质差的人可以打球，但需要注意选择适合自己的运动强度和方式，注意休息和恢复，注意饮食和营养，注意安全。如果身体有不适或疾病，应该在医生的指导下进行运动。
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