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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差是可以通过后天的努力改善的。体质是指一个人天生的生理特征、机能和体形状貌。一般来说，体质是由遗传和后天环境共同决定的，不同的人拥有不同的体质。体质差是指个体的机能和适应能力相对较弱，容易受到外界环境的影响，并且容易出现身体疲惫、生病等现象。
体质差是能改变的。虽然体质受遗传因素影响较大，但是通过后天的锻炼和调养，是可以改善体质的。
首先，通过科学的锻炼可以提高个体的机能和适应能力。适当的运动可以增强心肺功能、提高免疫力和保持肌肉骨骼系统的健康。有氧运动、力量训练、柔韧性训练等都可以改善体质，使身体更加强健。
其次，科学的饮食和营养搭配也可以改善体质。膳食均衡、多样化的饮食结构可以为人体提供充足的营养物质，增强身体抵抗力。合理的膳食结构还可以预防慢性疾病的发生，改善体质。
另外，良好的生活习惯和作息规律也是改善体质的重要因素。规律的作息习惯、适当的休息和睡眠，可以让身体得到充分的休整和修复，提高身体的抵抗力和适应能力。
总的来说，体质差是可以通过后天的努力改善的。科学的锻炼、合理的饮食、良好的作息习惯都可以帮助个体改善体质，提高身体的健康水平。当然，改善体质需要坚持长期的努力，不能一蹴而就，但只要有毅力，就能够看到明显的改变。
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