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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差是指人体的生理功能低下，抵抗力较弱，容易患病。体质差的形成是由多种因素综合作用的结果，主要包括遗传因素、环境影响、饮食习惯、生活方式等。
首先，遗传因素是体质差的重要原因之一。家族中如果有患病史或遗传性疾病，后代可能会继承到这些不良的遗传因素，导致体质较差。另外，环境影响也是影响体质的重要因素，比如空气污染、水质问题、工作环境等都会对身体造成不良影响，最终导致体质差。
其次，饮食习惯是导致体质差的重要原因之一。现代人的饮食结构往往偏向高糖、高脂肪、高盐、高热量食物，缺乏蔬菜水果等对身体有益的食物，长期下来会导致营养不良、肥胖等问题，使身体的健康受到损害，进而影响体质。
最后，生活方式也是体质差的重要原因之一。现代社会生活节奏快，压力大，很多人晚睡晚起，经常熬夜等不良生活习惯，长期下来容易导致身体疲劳、免疫力下降，从而引发各种健康问题。
因此，要改善体质差，就需要从遗传因素、环境影响、饮食习惯、生活方式等多个方面入手。可以通过科学合理的饮食和生活方式来改善体质，平衡饮食，多进行适量的运动，保持充足的睡眠，增强体质，提高身体抵抗力。在遗传因素和环境影响上，可以通过合理的调控来减少负面影响，减少体质差的发生。
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