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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差通常指的是人体的生理状况不佳，容易感到疲倦，抵抗力较弱，容易生病等情况。而体质差又分为先天体质差和后天体质差两种类型。
先天体质差是指个体在出生时就具有的生理缺陷或易患疾病的倾向。这种体质差往往是由遗传因素所决定的，如先天遗传的免疫系统畸形、器官发育不全、某些遗传病等。此外，母体在怀孕期间的不良生活习惯、饮食不均衡、缺乏运动等也会对胎儿的健康产生影响，增加出生后体质差的可能性。
后天体质差则是指个体在成长发育过程中由于环境因素、生活习惯等引起的体质不良。长期的不良饮食、生活压力过大、长期缺乏运动、生活作息不规律等都会导致体质差。人体处于长期亚健康状态时，免疫系统会遭受到一定程度的损害，导致抗病能力下降，容易患上各类疾病。
对于体质差的个体来说，要想改善自身的体质，首先要从饮食上进行调整，多摄入蔬菜水果和富含蛋白质的食物，减少高糖高脂食物的摄入，保证营养的均衡。其次要加强锻炼，适量的有氧运动有助于提高身体的免疫能力和抗病能力。此外，保持心情愉快，减轻压力也是改善体质的重要途径。
总之，体质差不是一种不可改变的命运，通过调整饮食、加强锻炼、保持心情愉快等方式，完全有可能改善体质状况，使自己拥有更好的健康体魄。
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出汗感冒属于呼吸道疾病，是一种由病毒感染引起的疾病。感冒病毒主要通过空气中的飞沫传播，当受感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会通过飞沫释放到空气中，然后被他人吸入引起感染。感冒病毒还可以通过直接接触受感... 详细»
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