体质差挑食吃什么呢

体质差挑食的人应该注意饮食均衡，摄入各种不同的营养物质，避免因为挑食导致营养不均衡，影响身体健康。以下是适合体质差挑食的人食用的食物推荐。

首先，应该增加蛋白质的摄入。蛋白质是构成身体各种组织和器官的重要成分，对于体质差的人来说尤为重要。推荐食用鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。

其次，应摄入足够的蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，对于维持身体健康非常重要。推荐食用各种颜色的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、菠菜等，以保证各种营养物质的摄入。

另外，体质差挑食的人也应该注意碳水化合物的摄入。碳水化合物是身体主要的能源来源，对于保持身体的正常运转非常重要。推荐食用主食、米饭、面包等富含碳水化合物的食物。

此外，适量摄入脂肪也是必要的。脂肪作为身体的重要能源储备和保护器官的重要组成部分，对于体质差的人来说也是必要的。推荐食用一些健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。

最后，体质差的人还应该及时补充维生素和矿物质。一些维生素和矿物质对于身体健康至关重要，尤其对于体质差的人来说更是必不可少的。推荐食用含有丰富维生素和矿物质的食物，如奇异果、牛奶、鸡蛋等。