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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差挑食可能会导致营养不均衡，但可以通过以下方法来改善：
1.多样化饮食：尽量尝试各种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物和健康脂肪。
2.逐渐引入新食物：对于不喜欢的食物，可以逐渐引入，从少量开始，逐渐增加摄入量。可以尝试不同的烹饪方法或搭配其他喜欢的食物。
3.补充营养素：如果饮食中某些营养素摄入不足，可以考虑补充维生素和矿物质的补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
4.规律饮食：保持规律的饮食时间表，每天定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
5.培养健康饮食习惯：避免过度依赖加工食品和高糖饮料，减少零食的摄入。
6.寻求专业帮助：如果挑食问题严重影响健康，可以咨询医生、营养师或心理医生，寻求专业的建议和治疗。
营养均衡对于身体健康至关重要，通过多样化饮食和逐渐改变饮食习惯，可以改善挑食问题，确保获得足够的营养。如果问题持续存在或伴有其他健康问题，应及时寻求专业帮助。
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