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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
对于体质差的人来说，平时需要注意多加强锻炼，合理饮食以及保持良好的生活习惯。在某些情况下，也可以考虑适当的药物辅助来提高身体的抵抗力和免疫力。
首先，体质差的人在日常生活中应该尽量规律作息，保持充足的睡眠时间，养成良好的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜水果和均衡营养的食物，减少摄入高糖、高盐高脂肪食物。多参加户外活动，适当进行运动锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力。
其次，需要保护好自己的心理健康，保持良好的情绪状态，避免长时间过度疲劳和情绪波动。因为人的心理状态对身体的健康同样有着不可忽视的影响。
最后，如果体质差的人在养成了良好的生活习惯和锻炼充足的情况下仍然容易出现身体不适的情况，可以考虑适当补充一些促进免疫力的药物。
但是需要咨询医生的意见，选择适合自己体质和需要的药物，不可随意服用。同时，药物只是辅助提高身体抵抗力的手段，更重要的还是要靠自身的调节和锻炼来改善体质。
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