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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人容易受伤、疾病恢复慢、易感染等问题，给生活带来诸多不便。那么，对于体质差的人该如何改善呢？
首先，要保持良好的生活习惯。规律作息、均衡饮食、适当运动都是非常重要的。睡眠充足可以帮助身体恢复和增强抵抗力，饮食均衡可以提供身体所需的各种营养，适当运动可以增强身体的代谢功能和免疫系统。此外，要戒烟限酒，远离烟酒对身体的伤害。
其次，要定期进行体检。定期体检可以及时发现身体状况的异常，及时采取措施进行干预，预防疾病的发生。尤其是对于体质差的人来说，定期体检更加重要。
再次，要避免不良的环境影响。不良的环境会对身体产生不利的影响，比如空气污染、噪音污染、辐射污染等。在能够控制的范围内，尽量避免这些环境的影响，保持身体的健康。
最后，要学会合理使用药物和保健品。不要滥用药物和保健品，因为滥用可能会产生副作用，反而对身体造成伤害。在有需求的情况下，要咨询医生的意见并按照医嘱使用，不要盲目跟风。
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