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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
身高主要受遗传因素影响，但也受到遗传环境的影响。一般来说，父母的身高越高，后代的身高也会相对较高。同时，营养、运动、健康等因素也会对身高产生影响。
如果一个人的体质较差，长不高，可能是由于遗传、营养不良、运动不足、生活习惯不健康等因素导致的。
对于长不高的人来说，他们可以采取一些方法来改善自己的体质，促进身高的增长。首先是要确保营养充足，多吃富含蛋白质、钙、维生素和矿物质的食物，如肉类、鸡蛋、奶制品、豆类、水果和蔬菜等。
其次是要进行适量的运动，特别是有针对性的运动，如篮球、游泳、跳绳等运动有助于增加身高。此外，保持良好的生活习惯也很重要，早睡早起、饮食均衡、避免熬夜、多参加户外活动等都是有益的。
另外，医学科研进步了解到，有些长不高的人也可以通过医学手段进行骨骼生长干预，如激素治疗、生长激素治疗等，来促进身高增长。
总之，长不高是一种复杂的现象，虽然有些因素是不可改变的，但是通过合理的饮食和运动、良好的生活习惯、医学干预等方法，是可以改善体质，促进身高增长的。
但是在采取任何措施之前，建议长不高的人首先要去医院进行全面的体检，找出真正的原因，然后根据专家的指导来进行改善。
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