体质差做些什么运动

体质差的人可以选择一些适合自己的运动来增强体质，以下是一些建议：

1.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，适合大多数人。它可以帮助提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。

2.瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动，可以帮助改善身体的柔韧性、平衡力和核心力量。同时，瑜伽还可以帮助减轻压力和焦虑，提高心理健康水平。

3.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。对于关节不好的人来说，游泳是一种很好的选择，因为水的浮力可以减轻关节的压力。

4.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助提高心肺功能、增强身体的耐力和免疫力。对于初学者来说，可以从慢跑开始，逐渐增加跑步的时间和强度。

5.骑自行车：骑自行车是一种低冲击性的运动，可以帮助提高心肺功能、增强腿部肌肉力量和耐力。同时，骑自行车还可以帮助改善身体的平衡和协调能力。

需要注意的是，体质差的人在开始运动前，最好先咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度。同时，在运动过程中，要注意逐渐增加运动的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。