体质差做运动可以恢复吗

体质差指的是个体的生理条件及素质相对较弱，抵抗力差，容易疲劳，运动能力差等问题。对于体质差的人来说，运动是可以恢复的。

首先，运动可以增强体质。经过长期的运动锻炼，其心肺功能、肌肉力量、耐力等都会得到提高。适当的运动可以帮助改善体质差的问题，使身体更强壮，更有抵抗力。

其次，运动可以提高抵抗力。通过运动，身体的免疫系统会得到加强，身体的抵抗力也会得到提高。体质差的人通过适当的运动可以增强身体对疾病的抵抗能力，减少患病的几率。

此外，运动还可以改善血液循环和新陈代谢，增加对身体的氧气摄取，提高心肺功能，使身体更加健康。

总的来说，体质差的人通过适当的运动，可以改善自己的身体素质，提高抵抗力，恢复健康。但是在进行运动前一定要根据自己的实际情况，做好全面的准备和规划，避免过度运动导致身体受损。