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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质寒凉是中医的一种说法，指的是人体内部阴气过盛，阳气不足，导致身体出现一系列寒性症状，如手脚冰凉、怕冷、容易感冒、疲劳无力、消化不良等。以下是一些可能有助于改善体质寒凉的方法：
1.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、红枣、生姜、大蒜等，少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的阳气，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.注意保暖：尤其是在冬季，要注意保暖，穿上足够的衣服，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
4.艾灸：艾灸是一种传统的中医治疗方法，可以通过艾灸关元、气海、足三里等穴位来温阳散寒。
5.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些温阳散寒的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，体质寒凉的调理需要长期坚持，不能一蹴而就。如果症状比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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体质寒凉吃什么能改善
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