体质很寒的

人的体质是指人体内外环境的相互作用所形成的一种综合状态。体质很寒是指人体内的阳气不足，容易受到寒气的侵袭，表现为手脚易冰冷、喜欢喝热水、不耐受寒冷等症状。

体质很寒的人，一般可以通过调整饮食来改善体质。首先要多食用温热的食物，如生姜、辣椒、糯米等，可以帮助体内阳气的产生和运行，增强体表抵抗寒冷的能力。其次，可以适当添加一些辛辣的调料，如花椒、胡椒等，可以刺激体内的阳气，有助于驱寒保温。此外，可以多食用一些温补的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等，有助于增强体内的气血。

在日常生活中，体质很寒的人也需要注意保暖，尤其是在寒冷的天气里，要多穿衣保暖，避免受到寒冷的侵袭。可以进行适当的运动，如瑜伽、太极等，可以帮助改善体内的阳气，增强身体的抵抗力。此外，还可以进行温泉浴或热水浴，促进血液循环，有助于驱寒保暖。