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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
便秘是一种常见的消化系统问题，通常指排便次数少，排便时间间隔较长，排便时大便干燥，排便费力或者排便不爽。而偏瘦体质的人更容易出现便秘的症状。
首先，偏瘦体质可能与膳食结构有关。一般来说，偏瘦体质的人对脂肪类食物消化吸收能力较差，容易出现脂肪粘连大便而导致便秘。而且，偏瘦体质的人也可能对膳食纤维摄入不足，膳食纤维是促进肠道蠕动，增加粪便体积的重要物质，缺乏膳食纤维则会导致排便不畅，甚至便秘。
其次，偏瘦体质的人可能缺乏运动。规律的运动可以促进肠道蠕动，增加代谢活力，有利于促进排便和预防便秘。而偏瘦体质的人通常运动量较少，身体活动不足也容易导致便秘症状的出现。
因此，偏瘦体质的人在日常生活中需要多加注意便秘症状的预防和调理。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，全谷类食物等富含纤维的食物；适当增加运动量，保持身体健康；并且学会减压放松，保持良好的心态和心情。如有顽固便秘症状，建议及时就医，接受专业治疗和指导。
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