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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质弱的人群通常存在着免疫系统相对较弱、消化系统功能不良、身体抵抗力低等问题，一般情况下，体质弱吃肉是可以补的。
首先，肉类中的蛋白质是人体生长发育和修复组织的重要来源，对于体质弱的人来说，适量摄入高质量的蛋白质有助于增强免疫力和提高身体抵抗力。此外，肉类中也含有铁、锌、维生素B等微量元素和营养物质，对改善贫血、补充营养等方面也有一定的作用。
因此，对于体质弱的人来说，适量摄入新鲜的鸡肉、鱼肉、瘦肉等白肉，可以提高身体免疫力和营养状况，但建议避免过量食用红肉和加工肉制品。此外，可以通过多种方式来增加营养摄入，例如多食蔬菜水果，坚持适量运动，保持规律作息等，这些对改善体质弱有一定的帮助。
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