-
-
康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质弱的人做运动是有效果的。运动对身体的好处是众所周知的，它可以增强身体的抵抗力、改善心肺功能、促进血液循环、提高免疫力等。对于体质弱的人来讲，适当的运动可以帮助他们增强身体素质，提高抵抗力，预防疾病。
首先，适当的运动可以增强身体的抵抗力。适当的运动可以刺激身体产生适度的应激反应，让身体适应外界环境的变化。这样一来，身体的免疫功能会得到有效的提升，增强了对疾病的抵抗能力。
其次，运动可以改善心肺功能。体质弱的人通常心肺功能较弱，容易疲劳。而适当的运动可以增强心肺功能，让身体的供氧能力得到提高，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
此外，运动可以促进血液循环。适当的运动可以加快心脏跳动的速度，增强心脏的泵血功能，促进血液循环。这样一来，身体的新陈代谢得到改善，有助于排除身体内的毒素，提高身体的健康水平。
最后，适当的运动可以提高免疫力。运动可以促进白细胞的产生，增强身体的免疫功能。体质弱的人适当的运动可以让身体产生更多的白细胞，提高身体的抵抗能力，预防感染。
总的来说，体质弱的人适当的运动是有效果的。但是需要注意的是，运动的量要适度，过度运动反而会对身体造成伤害。所以建议体质弱的人在运动之前咨询医生的意见，选择适合自己的运动方式和运动强度，指导下进行运动。
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
浙江省肿瘤医院 中医科
擅长：治疗肺癌、胃癌、...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号