慢性头疼应该注意什么东西

慢性头痛是指头痛持续时间较长，一般为慢性头痛的确诊需要持续三个月以上。慢性头痛的诱因复杂，需要根据个体的情况综合治疗。在面对慢性头痛时，应该注意以下几个方面：

首先要科学饮食，饮食结构要合理，多摄入富含蛋白质，维生素，和钙磷等元素的食物，如牛奶、豆类、绿叶蔬菜。同时要避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡因和酒精等，这些都可能导致头痛发作。

其次要保持良好的作息习惯。规律的作息时间能够有效稳定神经系统，避免因睡眠不足或过度劳累导致的头痛。有助于预防慢性头痛的发生。

再者要保持适量的运动。适量的运动有助于促进血液循环，缓解身体疲劳，减轻身体紧张，释放压力。但是要避免过度运动，过度运动也会导致慢性头痛的出现。

此外，注意心理及情绪健康。情绪不稳定、紧张、焦虑都是慢性头痛的常见原因。科学的心理调节、放松身心、避免压力过大能减缓头痛发作。

对于慢性头痛患者还需要规律复诊，定期检查，根据医生的指导进行治疗。慢性头痛的治疗一般包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括物理治疗，放松训练等，而药物治疗则是使用止痛药和预防性药物。在使用药物治疗时一定要严格按照医生的指导来进行。同时，要避免滥用止痛药，滥用止痛药有可能恶化头痛。

总之，慢性头痛对患者来说是一种折磨，治疗过程需要有耐心，需患者及家人的理解和支持。患者要积极配合医生治疗，注意生活细节，预防疾病的发生。最重要的是要保持乐观的心态，相信自己能够战胜病魔，这也是治疗慢性头痛的关键之一。