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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。
安眠药，是一类通过抑制中枢神经系统来帮助人们入睡和维持睡眠的药物。
由此可见，褪黑素并不是安眠药的成分。
虽然褪黑素保健品不属于药品，但是长期或过量服用也会带来副作用。如影响正常内分泌功能，导致自身分泌褪黑素的能力下降，甚至可能导致不孕。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。老年人随着年龄的增长，体内褪黑素的分泌量逐渐减少，会出现睡眠节律紊乱以及睡眠质量下降等问题。但褪黑素的分泌量因人而异，有些人即使体内褪黑素分泌正常，也会出现睡眠问题。因此，老年人出现睡眠问题时，应该首先寻求医生的帮助，而不是自行服用褪黑素保健品。
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