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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晚上开空调睡觉鼻子不通气可能是因为空气干燥、灰尘过多或者空调滤网未清洁等原因引起的。以下是一些建议，能帮助缓解这一情况：
1.保持室内通风：在睡觉之前和睡觉过程中，尽量保持室内空气流通。可以打开窗户或者开启门窗适当通风，让新鲜空气进入房间，排除空气中的湿气和灰尘。
2.使用加湿器：空调会使室内空气变得干燥，使用加湿器可以帮助增加室内空气的湿度，减少对鼻腔的刺激，有助于缓解鼻子不通气的情况。
3.注意空调滤网清洁：如果长时间不清洁空调滤网，会导致灰尘积累在空调内部，进而影响空气质量。因此，定期清洁空调滤网，保持空调内部卫生非常重要。
4.用鼻通或生理盐水：鼻通是一种针对鼻塞情况设计的药物，可以缓解鼻塞症状，通常在药店都可以购买到。另外，也可以使用生理盐水清洗鼻腔，有助于通畅鼻腔，减少鼻塞感。
5.鼻腔按摩：在就寝前可以进行鼻腔按摩，帮助刺激鼻腔周围的穴位，有助于促进鼻腔通气。
6.保持足够的睡眠：睡眠不足会影响免疫力，导致鼻子容易堵塞。因此，保持足够的睡眠，有助于增强免疫力，减少鼻塞的发生。
7.避免暴饮暴食：暴饮暴食容易导致鼻塞，因为这样会增加肠胃对氧气的需求，而影响到鼻腔的气流。
总的来说，保持室内空气清新、湿度适宜，定期清洁空调滤网，注意个人卫生和作息规律，可以有效缓解因夜间开空调而导致的鼻子不通气问题。如果以上方法无法缓解，建议尽快就诊于医生。
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