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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上失眠睡不着觉是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。以下是一些可能导致失眠的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力、工作压力、人际关系问题等都可能导致焦虑和紧张情绪，使人难以入睡。
2.不良的睡眠习惯：如不规律的睡眠时间、长时间使用电子设备、睡前过度兴奋或刺激性活动等，都可能干扰睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适宜的睡眠环境，或者不舒适的床垫和枕头，都可能影响睡眠质量。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能导致失眠。
5.心理因素：抑郁症、焦虑症等心理障碍可能影响睡眠。
6.药物和物质：某些药物的副作用，如某些抗抑郁药、高血压药等，以及咖啡因、尼古丁等物质的摄入，可能导致失眠。
需要注意的是，每个人的失眠原因可能不同，因此解决方法也因人而异。如果失眠问题持续存在或伴有其他严重症状，如抑郁、焦虑或身体不适，应及时寻求专业医疗帮助。此外，保持良好的生活习惯和心理健康对于预防失眠也非常重要。
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